一共只有四招，動(dòng)作不難，適合沒(méi)基礎(chǔ)的普通人練。

我蹲的馬步是第一招，和普通馬步不同的是，這種馬步叫“四平八穩(wěn)左右搖馬步?！保?

練法是在普通馬步下蹲的動(dòng)作基礎(chǔ)上將雙腳改成外八站姿，同時(shí)腳趾頭向下壓，身子不停左右搖擺。

第二招叫“雙拳頂腎俞穴前弓腰”，

原地站好，腳后跟離地，靠腳尖支撐，雙手握拳，反手用力頂住自己后腰處腎俞穴位置，然后在將身子用力向前弓，就好像老太太伸懶腰的姿勢(shì)，保持這樣堅(jiān)持三到五分鐘。

第三招叫“餓虎捕食平板撐路走?！?

先做個(gè)正常的平板撐，然后將屁|股用力往上撅，讓腳尖觸地，同時(shí)上半身向下壓，十根手指繃緊向上翹，就靠手掌心接觸地面兒慢慢往前爬著走。不懂的看下老虎接近獵物時(shí)是怎么個(gè)姿勢(shì)就懂了。

第四招叫“怒目水中攢拳握球抓手?！?

拿兩個(gè)小皮球或者什么東西都行，最好是軟一點(diǎn)的球，因?yàn)槭指泻?，用短繩子將球綁在手腕之上，在將手伸到臉盆或者裝滿水的水缸中，目視前方，雙眼睜大，握著球在水中一收，一放，要注意每一下要握到最緊，松開(kāi)時(shí)又要完全放松。

這四招合起來(lái)就是柳穿魚教的“七七增力功”，在她的教導(dǎo)下，我很快便掌握了四種動(dòng)作的要領(lǐng)，余下就是每天堅(jiān)持練習(xí)。

按照她說(shuō)的，四十九天后我在用滾地功或者八步趕蟬和人實(shí)戰(zhàn)對(duì)打，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比現(xiàn)在厲害。

今天才第二天，還有四十七天，我便已經(jīng)開(kāi)始在腦海中幻想憧憬了。

八步趕蟬加地滾十術(shù)在加煉精化氣，這等于是將內(nèi)外功結(jié)合，我將來(lái)到底會(huì)厲害到什么程度？

那我不敢想。

估計(jì)到時(shí)候我得讓著魚哥，免得打擊到他的自尊心。

晌午前后，正在院子里練著功，柳穿魚突然眉頭一皺，她看向西屋說(shuō)：“那兩個(gè)老頭醒了，中了我的攝魂香能在三天內(nèi)醒過(guò)來(lái)，看來(lái)身體素質(zhì)還不錯(cuò)?！?

“醒了？我得去一眼，我還有話要問(wèn)他們?！?

她立即看向我道：“你有話要問(wèn)怎么不早說(shuō)？”

“現(xiàn)在說(shuō)也不遲吧！人不是醒了嗎。”我道。